جمالك من الطبيعة

ازيكوا يا بنات النهاردة جبتلكوا وصفات من الطبيعة للحفاظ على جمالك ونضارتك.

رشاقتك من الطبيعة :للحصول على جسم مثالى عزيزتى اليكى الاتى:
اذا كان وزنك طبيعى وتريدين الحفاظ عليه عليك عزيزتى باتباع بعض التمرينات الرياضية البسيطة وممارستها لمدة عشر دقائق يوميا.
واذا كان وزنك زائدا بضعة كيلو جرامات فاليكى طرق سهلة وبسيطة :

عليكى عزيزتى باتباع نظام غذائى سليم والمحافظةعلى الثلاث وجبات الرئيسية والمحافظة على مواعيدها.
تناولى الكثير من الخضروات الطازجة لاحتوائها على الفيتامينات اللازمة لكى.
تجنبى تناول الاطمعه المحفوظة والمقليات وتجنبى الدهون والسكريات اكثرى من تناول السلطة الخضراء
تناولى اللحوم مسلوقة او مشوية وكذلك الاسماك .
عند اتباعك حمية غذائية معينة يجب ان تكونى مقتنعة بذلك ولا تشعرى انك مجبرة على فعل الرجيم .

فى الاسابيع الاولى من الرجيم ولمدة 15 يوم ابتعدى تماما عن الميزان لان من الطبيعى فى بداية اى رجيم انه يحصل تقلبات فى الوزن.

كونى على علم بكمية السعرات الحرارية التى تحتى عليها الاطعمة التى تتناوليها.

عزيزتى الصحة ليست فقط خلو الجسم من الامراض ولكن وجود غذاء متوازن وسلامة نفسية وعقلية واجتماعية



جمال عيونك من الطبيعة :
لتجنب الهالات السوداء: استعملى كمادات الخيار
قومى بعمل كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين، وذلك بتغميض العينين، ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين، مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة .
او:- كمادات شاي دافئ لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق:ويكمنك ايضا عمل كمادات من عصير الخيار المضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون.
- كمادات شرائح البطاطس كبديل لشرائح الخيار.

كما يجب لعلاج هذه الهالات تجنب الإجهاد النفسي أو الجسماني وأخذ قسط كاف من النوم والاهتمام بتناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية وغني بمعدن الحديد على وجه الخصوص، إذ إن اضطراب هذه الأمور هو الذي يؤدي لظهور الهالات السوداء في أغلب الحالات.

ولعلاج التورم اسفل العين:
المعروف ان قلة النوم او كثرته تؤدى الى تورم العينين كما ان كثرة البكاء ايضا تؤدى الى تورمهما
ولعلاج ذلك عزيزتى قومى بعمل الاتى:

- شرائح خيار طازجة.
- أوراق كزبرة.
- أوراق شاي مع اوراق نعناع طازجة.

تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض، وتفرم لعمل عجينة متماسكة.
وتوضع العجينة اسفل العينين مباشرة لمدة 15 دقيقة وقومى بتكرار ذلك مرتين فى الاسبوع.

ولاخفاء التجاعيد حول العين :
قومى باستعمال زيت اللوز وذلك بوضع قطنة مبلله بالزيت وتمريرها حول العين دول ملامسة داخل العين.

وللعناية برموشك اتبعى الاتى:
استعملى زيت الخروع
فهو يعتبر أفضل المواد الطبيعية للعناية برموش العين، فهو إذا ما استخدم بطبقة رقيقة في دهان الرموش بصفة يومية قبل النوم مباشرة ستحصلين على نتائج باهرة تتلخص فى زيادة سمك الرموش وطولها.

عليك بالكحل الجيد:
من أفضل الوسائل الطبيعية لتجميل العينين والرموش استعمال الكحل المصنوع من اللبان الدكر يقال إن الكحل المصنوع من نوى التمر يقوي رموش العينين.
3- لا تسرفي في استعمال الماسكرا:
للعناية بسلامة العينين يجب تقليل استعمال الماسكرا لأن ذلك قد يضر بسلامة الجفون والرموش ويجب تجنب استعمالها في حالات ظهور أي أعراض تشير للحساسية منها اومن اى مستحضرات للميكياج مثل احمرار العينين أو تهيج الجفون.

ودائما غاليتى توجى جمالك بالحجاب الغير فاتن